Люди привыкли говорить об иммунитете, это слово у всех на слуху, но подчас мало кто знает, что такое иммунитет на самом деле, какие системы отвечают за его возникновение, что его укрепляет, а что снижает иммунитет.
Определение иммунитета.
Иммунитет, это собирательное понятие – комплексная (работают сразу несколько механизмов) реакция, которая направлена на защиту организма от внедрения любого чужеродного материала. Это могут быть:
- Бактерии;
- Токсины;
- Вирусы;
- Паразиты;
- Донорские ткани;
- Собственные клетки – раковые.
Виды иммунитета.
- Врожденный;
- Приобретенный:
- Активный – возникает после перенесенного заболевания либо вакцины;
- Пассивный – содержится в сыворотке крови.
Группы риска при иммунитете.
Во-первых, в группу риска попадают люди, которые постоянно подвергаются стрессам и нагрузкам. Сюда можно отнести следующие профессии:
- Космонавты;
- Летчики;
- Профессиональные спортсмены;
- Бизнесмены;
- Подрывники;
- Врачи;
- Учителя.
Вторая группа риска, это пациенты, подвергшиеся оперативному вмешательству. При хирургическом лечении срываются все иммунные механизмы.
Третья группа – дети. У грудничков до года нет собственного иммунитета, и они получают его только с молоком матери. Так же у младенцев незрелый кишечник, что тоже значительно снижает способность к иммунитету, необходимо проводить профилактику дисбактериоза.
Четвертая группа – люди, которые по роду своей профессиональной деятельности постоянно нарушают режим сна.
И последняя группа риска – пожилые люди.
Почему снижается иммунитет.
- О причинах снижения иммунитета говорится много, и основной причиной называют плохую экологию. Это действительно так, современная вода не отвечает всем санитарным нормам, воздух загрязнен, в нем присутствуют инсектициды, гербициды и радионуклеотиды.
- Вторая причина – это неполноценное питание. Влияет как некачественная пища, так и не соблюдение режима питания. Важно, что именно вы едите: продукты, повышающие сахар в организме снижают и иммунитет, шипучие напитки нарушают гемостаз. Голодание тоже не способствует повышению иммунитета.
- Недостаток витаминов, микроэлементов, минералов.
- Прием антибиотиков снижает способность организма сопротивляться примерно на 75%.
- Физические и умственные стрессы.
- Вирусные инфекции снижают иммунитет, поэтому необходима санация хронических очагов инфекции: синуситы, кариес, гаймориты, половые инфекции.
- Гиподинамия.
Правила повышения иммунитета.
- Получение организмом витаминов А,С,РР,D.
- Правильное питание — регулярное и сбалансированное.
- Пробиотики – чеснок, лук, артишоки, бананы.
- Травы:
- Эхинацея;
- Солодка;
- Элеутерококк;
- Женьшень;
- Лимонник.
- Закаливание.
- Профилактика гиподинамии.
- Умение избавляться от физических и психологических стрессов.
Скорее всего, эти правила знает любой человек, вот только относятся к ним не серьезно, считая простыми, а значит, не приносящими пользу. Это не так, каждое правило направлено на улучшение своего звена иммунитета, поэтому так важно выполнять их в комплексе.
Источник: nedomedic.ru