В современном мире существует тенденция, что если твоя фигура имеет избыточный вес и не соответствует общепризнанным канонам 60–90–60, тебе очень сложно добиться успеха в жизни. Поэтому люди стремятся долгие годы держать себя в форме и соблюдать диеты. В решении этой проблемы существует масса заблуждений, которые многие принимают за правду.
Сидеть на диете – это дорого.
Совсем необязательно использовать диеты, где включены дорогие продукты. В СМИ и интернете можно найти выгодную диету с использованием повседневных продуктов. Например, гречневая диета предполагает употребление в пищу пропаренной или отварной гречневой крупы. Соблюдать её довольно просто и не составит большого труда. К тому же организм получает ценные витамины группы В, Р, РР и грандиозное количество микроэлементов.
Диеты не имеют сроков
Поедая диетическую пищу, наш организм может сначала показать быструю потерю лишних килограммов. Со временем он привыкает к распорядку и рациону и дальнейшее соблюдение ограничений в питании не даёт желаемого эффекта. Когда придерживается яичная диета на 4 недели – именно этот срок будет максимально результативным. Два цикла её соблюдения ни к чему хорошему не приведут. За 4 недели организм насыщается ниацином – важным витамином для мозга и крови. Благодаря никотиновой кислоте снижается уровень холестерина и триглицеридов, что противоречит устоявшемуся мнению о яйцах.
Диета для всех одинакова
При соблюдении диетического питания необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Если ваш знакомый похудел на какой-то диете, это не значит, что она станет эффективной для вас. Кому-то требуется усилить белковое питание, но ограничиться в углеводах, а другому – наоборот. Здесь нужен персональный подход, иначе результата не будет. В таком деликатном деле, конечно же, лучше обратиться к специалисту диетологу.
Диета без физических тренировок в зале – неэффективна
Регулярные занятия спортом, бесспорно, во множестве раз усиливают плодотворность соблюдения диеты. Но похудеть без спортзала тоже возможно. Если следить за тем, что вы употребляете в пищу – можно подсчитывать количество получаемых калорий. Современные гаджеты предлагают разные приложения, где программа сама посчитает за вас заработанные килоджоули.
В кремлёвской диете, которая набирает большую популярность не только в странах бывшего СНГ, а и в Европе, можно кушать все низкоуглеводные продукты. Для достижения результата достаточно посчитать очки за каждую съеденную порциию. Здесь очень легко регулировать какие продукты и в каком количестве можно кушать, а что нет.
Индустрия диетологии зарабатывает на нас миллиарды
Возможно, кто-то зарабатывает на включении в диеты специфических продуктов, ведь люди с избыточным весом готовы на всё, чтобы похудеть. Но никто же не заставляет вас пользоваться такими разработками. Подберите простую и рабочую диету. Главное правило – твёрдо соблюдать предписания употребления нужных продуктов и, не сдаваясь, идти к своей цели. Конечный результат нужен вам, а не мировой индустрии.