Суточная норма потребления витамина А составляет около 1 мг. При этом, «набивать» себе эту ценность одной лишь морковью не рекомендуется. Вещества попросту не усвоятся и даже способны нанести вред. Примерно тоже правило касается всех витаминов, жизненно необходимых человеку. Осознавая это, ученые и создали БАДы, например, Метилсульфонилметан, цена которого вполне оправдана видимой результативностью. Но не стоит пугаться научного термина, ведь за ним кроется обычная сера.
Организму всегда чего-то не хватает. Современный человек уже практически забыл, что означает полноценный рацион и правильное питание. В его еде сплошь консерванты, ГМО, холестерин и вредных химические добавки. На фоне всего этого глупо полагать, что Таурин купить вредно. Это такая же аминокислота, как и получаемая вместе с пищей.
Но всё же речь идет не только о БАДах в общем, а и о провитамине А, точнее говоря бета-каротине. Его называют «детским», но факту недостаток подобного вещества в организме вредит не только карапузам и подросткам.
Зачем нужен бета-каротин?
Само название «каротин» походит из английского названия моркови. Нас с детства учат, насколько полезен данный овощ для зрения, пищеварения и здоровья в целом. Бета-каротин в таблетках- вот достойная альтернатива ежедневному поеданию оранжевого корнеплода. Дефицит вещества очень неблаготворно сказывается на физическом и умственном состоянии:
- Появляются морщины, кожа становится сухой;
- Снижается иммунитет;
- Возможно появление перхоти;
- Резко ухудшается зрения;
- Начинаются проблемы с половой жизнью.
У детей не редко наблюдается замедление роста. Провитамин Аобязательно входит в комплекс витаминов для беременных, его назначают при нехватке ретинола.
Как пополнить запас
Природным способом нормализировать нехватку бета-каротина является употребление моркови. Как уже было сказано выше, даже такое простое самолечение может иметь абсолютно неожиданный эффект. Передозировка вызывает головокружение и тошноту. У человека может начаться диарея, головные боли и даже возникнуть депрессивное состояние. Медики не рекомендуют увлекаться самостоятельным поиском витаминов.
Как вариант всегда можно воспользоваться готовым набором, комплексом микроэлементов, минералов. Их продают в аптеках, но более действенными показали себя БАДы. Главное выбрать действительно качественного производителя.